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Profitons des dernières féras de l’année (sur le Léman, la pêche à la Féra se termine à la fin du mois) et des premiers agrumes de l’hiver pour réaliser une recette simplissime avec une cuisson impossible à rater!Le filet de féra aux agrumes

En effet le filet de poisson va être cuit entre deux assiettes au dessus d’une casserole d’eau chaude! Une technique géniale car la cuisson est rapide et les chairs ne sont pas agressées. Vous aurez ainsi un poisson moelleux à souhait sans risque de surcuisson.

Le Filet de Féra aux agrumes « cuit à l’assiette »

Ingrédients pour 2 personnes:

  • 2 Filets de féra frais désarrêtésféra
  • 1 citron non-traité (si possible)
  • 1 orange non traité (si possible)
    Le beurre blanc à l’orange:
  • 1dl de vin blanc
  • Le jus d’une orange
  • 1 échalote ciselée
  • 80g de beurre très froid en petits désagrumes
  • Sel, tabasco
  • Huile d’olive
    Pour la garniture (facultatif):
  • Cerfeuil et petits légumes (Voir photo)

Préparation:

Pour le beurre blanc à l’orange:
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Réunir dans une casserole le jus d’une orange, le vin blanc et l’échalote ciselée. Amener à ébullition et réduire des trois-quarts.

Ajouter progressivement le beurre en fouettant énergiquement jusqu’à obtention d’une texture lisse.
Assaisonner avec une goutte de jus de citron, une pincée de sel et une goutte de Tabasco. Filtrer pour retirer les échalotes et réserver.

Pour la garniture vous pouvez tailler quelques petits légumes (Comme sur la photo) et les blanchir rapidement.

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La Féra cuite à l’assiette:
À l’aide d’un pinceau, badigeonner une grande assiette plate d’huile d’olive. Ajouter un demi-zeste de citron et un demi-zeste d’orange râpé.

Huile d'olive + zeste de citron et orange

Y déposer les filets de féra préalablement assaisonnés de sel.
Sur les filets de féra, râper le restant des zestes de citron et orange et arroser d’un filet d’huile d’olive.

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Recouvrir d’une seconde assiette et poser le tout sur une casserole d’eau bouillante.

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Laisser cuire le poisson 4 à 5 minutes selon l’épaisseur, puis le retourner et poursuivre la cuisson à nouveau 4 minutes.

La féra à mi-cuisson

La féra à mi-cuisson

Dans les assiettes chaudes, verser deux cuillères à soupe de beurre blanc à l’orange. Y déposer le filet de féra et garnir avec les petits légumes blanchis et le cerfeuil.

Simple et efficace! Et vous pouvez adapter cette recette avec toutes sortes de poissons pour autant que les filets ne soient pas trop épais.

Testez sans attendre et donez-moi votre avis!

CLIQUER ICI POUR IMPRIMER CETTE RECETTE DE FÉRA!!

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